Un corps qui respire.
Un esprit apaisé.
Une énergie retrouvée.
La méthode CORE est un reset profond du corps et du mental pour un mieux-être durable.
- Résultats dès la première séance
- Approche 100% personnalisée
- Respiration guidée – Etirements profonds –Drainage ciblé – Techniques myofaciales intégrées
- Accompagnement & Prévention santé globale
Cindy Licari
Praticienne et créatrice de la méthode
CORE
je vous accompagne dans votre alignement corporel et mental en respectant le rythme naturel de votre corps.
Une approche intuitive, précise et structurée, ancrée dans des méthodes testées et éprouvées.
Prendre soin de soi, c’est se choisir.
La méthode CORE en quelques mots
CORE associe respiration guidée, stretching assisté, drainage lymphatique dynamique, travail myofascial, massage intrabuccal et activation fonctionnelle du corps.
Grâce à l’utilisation d’outils issus du Pilates, du Yoga et du massage thérapeutique, chaque séance offre à votre corps et à votre intérieur, plus de calme, de fluidité, de mobilité et d’équilibre.
On se recentre,
On redonne du mouvement,
On retrouve son rythme naturel,
On ressort transformé.
Une méthode pour se recentrer. relâcher les tensions. réduire le stress. retrouver l'énergie. apaiser son mental. rééquilibrer le corps.
Tensions physiques
Votre corps est tendu, chargé, fatigué.
Récupération sportive
Vous avez besoin de préparation et/ou récupération,
gagnez en mobilité et performance.
Stress intense
Vous vivez un stress physique
ou mental intense.
Surcharge mentale
Vous ressentez une sensation
de lourdeur, de fatigue profonde.
Prévention santé
Vous souhaitez prévenir
plutôt que réparer.
Approche holistique
Vous cherchez une approche globale, douce et durable.
Pourquoi choisir CORE ?
La respiration
comme moteur
Chaque séance intègre une respiration guidée adaptée à votre état pour apaiser et réguler le système nerveux.
Une vision globale
du corps
CORE considère le corps comme un tout intelligent : fascias, respiration, posture, émotions et système nerveux sont interconnectés.
Un soin sur-mesure
et personnalisé
Aucune séance standardisée. Les techniques, les outils et le rythme sont choisis selon vos besoins du moment.
Un accompagnement
dans la durée
L’accompagnement CORE se construit sur plusieurs séances personnalisées pour des résultats durables dans le temps.
Ce que vous ressentez
Dès la première séance :
On relâche
Apaisement immédiat
Respiration plus ample
Sensation de légèreté
Apaisement profond
Au fil des séances :
On rééquilibre
Moins de stress
Plus de mobilité
Plus de clarté mentale
Meilleure relation au corps
Dans la durée :
On stabilise
Équilibre corporel stable
Système nerveux apaisé
Prévention des déséquilibres
Bien-être prolongé et durable
Chaque séance en 4 phases essentielles
Les soins CORE
Lors de notre première rencontre, prévoyez 30 minutes supplémentaires qui seront consacrées à votre écoute et la compréhension de vos besoins.
Présence d'un parent demandé jusqu'à environ 16 ans.
Présence d'un parent demandé jusqu'à environ 16 ans.
Les soins CORE s’inscrivent dans une démarche de bien-être global et sans visée médicale. Les soins prodigués respectent le rythme et les capacités de chaque personne.
*Conditions de lancement – Valable jusqu’au 1er juin 2026.
Un doute sur le soin le plus adapté ?
Ce qu'ils ont ressenti
Un espace dédié
sur Nice
Un lieu intime, pensé comme une respiration hors du temps.
Un espace pour relâcher, se recentrer et retrouver son rythme intérieur.
Sur place - Entreprise
- Sur place à Nice
- En entreprise
Questions fréquentes
Est-ce un massage classique ?
Non. CORE n’est pas un massage standard. C’est un accompagnement corporel global qui associe respiration, toucher, travail myofascial, drainage et régulation du système nerveux et ancrage.
Chaque séance est sur-mesure et s’adapte à votre corps et à votre état du moment.
Plusieurs séances sont-elles nécessaires ?
Oui. La méthode CORE repose sur un accompagnement progressif, organisé en cycles, afin de permettre une véritable transformation interne.
CORE s’articule autour de 4 cycles évolutifs :
Cycle de 3 séances Accueil
Pour découvrir la méthode, initier l’écoute du corps et amorcer les premiers ajustements.
Cycle de 6 séances Adaptation
Pour approfondir le travail corporel, affiner la perception des sensations et installer une relation plus consciente au corps.
Cycle de 9 séances Ancrage
Pour permettre une transformation durable, tant physique qu’intérieure, et ancrer de nouveaux repères corporels.
- Cycle Autonomie personnalisé
Stabiliser les bénéfices, entretenir les résultats et soutenir l’équilibre dans la durée.
L’objectif n’est pas seulement le soin en cabine, mais aussi :
le développement d’une prise de conscience corporelle.
l’apprentissage d’une écoute plus fine du corps.
et la mise en place de routines simples à pratiquer chez soi.
Une fois la transformation amorcée, CORE peut ensuite s’inscrire dans un rythme d’entretien, à raison d’une séance tous les 2 à 3 mois, pour soutenir l’équilibre dans la durée.
L’objectif de CORE n’est pas de faire revenir le corps sans cesse, mais de lui permettre de retrouver son autonomie.
Le massage intra-buccal est-il obligatoire ?
Non, jamais. Il est proposé uniquement si nécessaire, avec votre accord et peut être retiré à tout moment. CORE respecte toujours vos limites et votre confort.
Est-ce douloureux ?
Non. L’intensité est toujours ajustée, jamais imposée. Certaines zones peuvent être sensibles, mais le travail se fait dans le respect du corps, sans forcer.
Est-ce adapté aux personnes stressées ou anxieuses ?
Oui, particulièrement. CORE accorde une place centrale à la respiration, au système nerveux et au relâchement, ce qui en fait une approche très adaptée aux états de stress, de surcharge mentale ou de fatigue émotionnelle.
Est-ce que CORE convient aux sportifs ?
Oui. CORE accompagne les sportifs en récupération, mobilité, prévention des tensions et optimisation corporelle, avant ou après l’effort.
Est-ce que le drainage lymphatique est systématique ?
Oui. Le drainage est intégré à chaque séance car il soutient les grands systèmes d’élimination du corps, favorise la circulation des fluides et participe à l’équilibre global des tissus.
Dans la méthode CORE, le drainage n’est pas une technique isolée, mais un fil conducteur qui accompagne le travail des fascias, du mouvement et de la respiration.
CORE s’inscrit toujours dans une approche globale, respectueuse du rythme du corps et de ses capacités d’autorégulation.
Puis-je venir si je me sens fragile ou en reconstruction ?
Oui. CORE propose un cadre sécurisant, doux et respectueux, particulièrement adapté aux corps sensibles, en transition ou en besoin de réparation. Rien n’est jamais imposé.
Comment se déroule une première séance ?
La séance commence par un temps d’échange et d’observation, suivi d’un travail respiratoire, corporel et d’intégration. Chaque séance suit un rythme en 4 temps, qui s’adapte à vous.
Comment choisir la séance qui me correspond ?
Si vous hésitez, c’est normal. Le choix n’est jamais définitif : la séance s’adapte le jour même selon votre état. Vous pouvez aussi me contacter (bouton ci-dessous) pour être conseillé(e) avant de réserver.
Quelle tenue adopter ?
Une tenue confortable est recommandée.
Pour les hommes, il est demandé de porter un short ainsi que des sous-vêtements adaptés. Selon le déroulement de la séance, le travail peut se faire sur peau ou à travers les vêtements.
Le respect de votre intimité, de votre confort et de votre pudeur est une priorité à chaque instant.
Peut-on recevoir les soins CORE à tout âge ?
Oui. La Méthode CORE peut être reçue à tout âge.
Des accompagnements spécifiques sont proposés pour :
CORE Kids (enfants), CORE Ado (adolescents) et CORE (adultes).
Chaque séance est adaptée au corps, à l’âge, au rythme et aux besoins du moment.
Pour les mineurs, la présence d’un parent est obligatoire pendant la séance jusqu’à 16 ans, ou une autorisation parentale écrite sera demandée.
La méthode CORE est-elle adaptée aux femmes enceintes ?
Oui, à partir du 2ᵉ trimestre et avec une séance adaptée, hors contre-indication médicale. CORE peut accompagner la grossesse avec une approche douce, sécurisée et respectueuse des besoins spécifiques de la future maman.
Chaque corps est unique. CORE s’adapte à vous, jamais l’inverse.
